Weekly Workout Class

Leistungsorientiert trainieren und neue 'Skills' erlernen – Deinen athletischen Wunschkörper erreichst du damit schneller als du denkst!

Diese Street Workout/Calisthenics Class ist für alle Levels geeignet, für Einsteiger und Fortgeschrittene. Alle kommen an ihre Grenzen!
Neben dem intensiven Workout lernst du in jeder Lektion neue Skills/Moves. Du verbesserst deine Leistungsfähigkeit, deine Körperkontrolle, deinen Körperbau sowie deine Körperhaltung.

Massive Kraftsteigerung in kürzester Zeit!

Aufbau der Workout Class (60 Min)

Wir beginnen mit einem Warm-up (Gelenkmobilisation), um uns optimal auf das Training vorzubereiten.

Anschliessend folgt ein Techniktraining, bei dem komplexe Übungen, sogenannte  Special Moves durch effiziente Methoden erlernt werden. Dazu gehören z.B. der begehrte Muscle-up, der berühmt-berüchtigte Human Flag, der beliebte Handstand sowie alle Arten von Freestyle Skills und vieles mehr!
Mein Wunsch ist es, dass jeder Teilnehmer bei jeder Lektion etwas neues dazulernt!

Hauptfokus in dieser Class ist ein effizientes Krafttraining, bei dem verschiedene Workout Routines à la New York Style absolviert werden. Lass dich jedes Mal überraschen!

Trainingszeiten | Location

Montags | 19 - 20 Uhr | Street Workout Park (Stadt Zürich)
Freitags | 19 - 20 Uhr | Street Workout Park (Stadt Zürich)

Die outdoor Classes finden auf verschiedenen Street Workout Parks in Zürich statt. Als Teilnehmer wirst du laufend über die genauen Standorte informiert.

Weekly Skills Class

Street Workout/Calisthenics Skills – eine reine Skills Lektion! Special Moves können, von denen du bisher geträumt hast oder es nie für möglich gehalten hast, es selbst zu schaffen.

Ich zeige dir die effizientesten Methoden und Progressionstechniken, um die Special Moves zu erlernen. Du lernst Special Moves wie z.B. Muscle-up (Explosiv und Slow), Human Flag, Handstand, Front- und Backlever, Freestyle Pushups, Airwalk Styles und vieles mehr!

Bei jeder Lektion wirst du Resultate sehen!

Aufbau der Skills Class (60 Min)

Das Warm-up wird Skills- spezifisch durchgeführt, um uns optimal auf das Training vorzubereiten.

Hauptfokus dieser Class ist ein ausführliches Techniktraining, bei dem Skills / Special Moves durch effiziente Methoden erlernt werden. Auch Mobilisationsübungen sind ein wichtiger Bestandteil dieses Trainings, um gute Vorraussetzungen für die Ausübung der Skills zu schaffen.

Abgerundet wird die Skills Class mit einer kurzen Workout Routine.

Trainingszeiten | Location

Mittwochs | 19 - 20 Uhr | Street Workout Park (Stadt Zürich)

Die outdoor Classes finden auf verschiedenen Street Workout Parks in Zürich statt. Als Teilnehmer wirst du laufend über die genauen Standorte informiert.

Wichtig: Die Skills Class ist nur für Fortgeschrittene. Eine Mindestanzahl an fünf sauberen Klimmzügen ohne Unterstützung ist Voraussetzung zur Teilnahme.